Форум BMW клуба

Оффтопик => Поговорим?! => Тема начата: tutik от 02:42:17, 11.06.2009

Название: Bodybuilding
Отправлено: tutik от 02:42:17, 11.06.2009

Mozit kto zanimaetsa etim sportom?  :bj: Interesno bilo bi poobsciatsa  :bj:

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: Артем(avk) от 08:31:11, 11.06.2009

Слишком (для меня) громко звучит, в качалку ходим немного :)

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: 328I от 22:22:51, 11.06.2009

я сама фитнесом увлекаюсь... ну так для поддержания фигуры (лица))))))))))
Но периодически посещаю соревнования по бодибилдингу.
Ходим болеть за нашего друга, он у нас уже чемпион!!!
вот выкладываю вам фото с одного из соревнований...

эт я с Главным тренером ассоциации бодибилдинга...(я справа!!!)))) ^^

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: tutik от 04:05:13, 12.06.2009

pariniok molodec krasivaja figurka  :bj:


Артем(avk), 328I, tak ja panimaju vi uvlikaitis ? Ili tak at necevo delat ?  :bj:

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: 328I от 09:06:03, 12.06.2009

Цитата: tutik от  04:05:13, 12.06.2009

Артем(avk), 328I, tak ja panimaju vi uvlikaitis ? Ili tak at necevo delat ?

меня привлекают люди с красивым подтянутым телом!
сама тоже стараюсь себя в форме держать!
а бодибилдингом увлеклась...это муж меня (сам он у уже 13 лет железки тягает, но он так для себя не профессионально...) притащил на одно из соревнований, так и покатило, а в этом году уже даже без него ходила (он занят был...)
там же и бодибилдинг и бодифитнес и женский фитнес, вот сходишь и такой СТИМУЛ получаешь!!!
наш друг вот Руслан который выступает (кстати на втором фото он второй слева), у него жена фитнесистка (тоже выступает) чемпионка и единственная пока во всем Казахстане!

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: 328I от 09:08:39, 12.06.2009

Nikolaj, я догадываюсь вы и сами увлечены если вас эта тема интересует... :)

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: Артем(avk) от 10:41:25, 12.06.2009

Цитата: tutik от  04:05:13, 12.06.2009

pariniok molodec krasivaja figurka  :bj:


Артем(avk), 328I, tak ja panimaju vi uvlikaitis ? Ili tak at necevo delat ?  :bj:

не, вот таким как на фотых, не увлекаюсь :bj:
так для поддержания формы: работа то малоподвижная, да стиль жизни автовместоног.  ну и для души: типо мужской клуб :tea:

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: tutik от 21:53:07, 12.06.2009

Цитата: 328I от  09:08:39, 12.06.2009

Nikolaj, я догадываюсь вы и сами увлечены если вас эта тема интересует... :)

da starajus vot prosto interesno stala kto pokokim program rabotaet i sto upodrebliaet (dobavki)?
a takze kak i kaki u kovo uspehi ?

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: RomIO от 22:35:45, 12.06.2009

tutik,
добавки не пробуем, только бананы перед тренировкой пару штук. Реальный подъем с них в плане выносливости, под конец тренировки усталости никакой )))
занимаемся по програмке знакомого паренька, она проста:

Пон.  грудь, бицепс
Ср   Становая, присяды
Пт. Плечи , трицепс.

а ты по какой програмке тренируешься?
ну и после каждой тренировки вконце пресс.

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: tutik от 23:36:10, 12.06.2009

u menia 6 dnevka  :bj:
Pon. grud
Vtor. Pleci
Sreda. biceps
Cetverg. triceps
Piatnica. spina
Subota. nogi

Trenerovku vkladivajus ne bolse 45 min bolse eto ploho
+ dobavki
MAS xxx,amino kisloti,i nitrex

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: RomIO от 19:18:02, 13.06.2009

Серьезно ты подошел к вопросу  :bi:

у нас выходит почти около 2 часов в целом тренировки. по 3 упражнения разных на одну мышцу делаем.

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: sanchezzz от 21:19:57, 13.06.2009

тренеровка должна быть 45-60минут,сам раньше занимался после лета опять начну

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: tutik от 03:15:08, 14.06.2009

Цитата: sanchezzz от  21:19:57, 13.06.2009

тренеровка должна быть 45-60минут,сам раньше занимался после лета опять начну

vot fakt na licu kanesna dolzna bit do 45 i ne bolse 47 minut patamusta arganizm virabativaet kakijeta steroni (ciota takoe ne pomniu) a posli 47 minut intensivnai trenerovki eto proces uvilicivaetsa v 2 polucaetsa sto vi ne kacaitis a sami vrediti sebe  :bj:
ciuciut himki moi opit
MAS xxl (polskaja firma prex(ciota takoe)),amino kisloti,i nitrex(BNS),animal nitro(Uneversal)= 3-4 kg za nedeliu (nu kanesna kusat pobolse hatia avtamaciciski hocitsa  :--)   )

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: тимоня от 21:35:04, 19.06.2009

ирландия привет  :crazy: сразу не смог тебе ответить а ты оказываеться еще и бодибилдер .молодец а мы все чахнем в своей ээсти очень хочеться на родину в питер поганять на своем звере

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: tutik от 23:14:29, 19.06.2009

Цитата: тимоня от  21:35:04, 19.06.2009

оказываеться еще и бодибилдер

da NE JA TAK DLIS SEBIA  :bj: A to roboti net doma sidis krisa edit zirami zaplivais tak hut kakoeto zaniatije  :bj:

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: trouble от 01:37:52, 20.06.2009

я тож когда на 2 курсе был в качалку ходил.
только у нас снаряды были самодельные и качалка сама в подвале была :--)

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: tutik от 01:57:35, 20.06.2009

Цитата: trouble от  01:37:52, 20.06.2009

качалка сама в подвале была бугага

eto po loloduhi mnogo u kavo v podvale bilo  :bj:

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: 328I от 07:16:57, 20.06.2009

Цитата: trouble от  01:37:52, 20.06.2009

только у нас снаряды были самодельные и качалка сама в подвале была

по словам знакомых, самый лучший вариант заниматься не в наворочином зале с новыми тренажерами, а в чисто мужском зале, с железом....результат лучше...так как в такие залы ходят именно за РЕЗУЛЬТАТОМ!!!наш друг бодибилдер который, работает в FIDELITI (это который World class) тренером, приходят так называемые качки, ПАНТЫ колотить друг перед другом,на лавочках посидеть, да на девченок поглазеть... заниматься по полной программе не хотят зато через 3 месяца спрашивают чет рез-та не видно...
 :)он кстати сам тоже ходит в тот зал который находится в здании ПТУ, со старым железом...
так что это самый лучший вариант!!!)))

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: mike835 от 08:19:44, 23.06.2009

Я вот занимался раньше и никаких добавок не употреблял и результат есть. Зато поченка здоровей будет и во время тренировки пьешь просто воду мелкими глотками и все!
График такой:
пон. предплечье, битцепс, трицепс, трапеция, плечи
среда. ноги, грудь, спина
пят. предплечье, битцепс, трицепс, трапеция, плечи
вот и все

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: RomIO от 12:33:10, 23.06.2009

Цитата: 328I от  07:16:57, 20.06.2009

по словам знакомых, самый лучший вариант заниматься не в наворочином зале с новыми тренажерами, а в чисто мужском зале, с железом....результат лучше...

как правило в простых залах при учебных заведениях нету тех тренажоров с помощью которых происходит "добивание" мышцы после классических жимов и приясядов со штангой, типа присяда  в гаке и т.д.
+ там нет ионизаторов воздуха и кандеев, что значительно влияет на усталость.

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: mike835 от 12:43:07, 23.06.2009

насчет кондея это точно в жару невозможно заниматся, а вот насчет добивания могу сказать чтопросто сбрасываешь вес на 30% и делаешь тоже самое и мыжцы забиваются хорошо!

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: RomIO от 12:44:35, 23.06.2009

mike835, мы тож из этих целей не едим:)
но програмку ты себе выбрал несколько не скорректированную.  к примеру в среду чтоб прокачать спину ноги и грудь нада сколькож времени, да и сил не хватит после таких весов!
Вот Коля правильно выбрал тактику - одна мышца в день, и отдохнуть ей будет неделю и прокачает как надо.
Мы взяли 2 мышцы в тренировку и то много!!! но скомпоновали, стараемся уложиться 1-1,15 ч

плечи к примеру три пучка имеют, спина вообще большой компонент мышц, это и становая и разминка спины на козле и широчайшие...

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: tutik от 01:10:55, 26.06.2009

Spinka haraso s turnickom prokacivaetsa doma povesil i ot necivo delat mozno i pod tenutsa, i vobsce turnik eto baza dlia spini jesli podtiazki ne idut to mozno nacat s tegi bloka za seju poka ne doidios do svoevo vesa  :bj:
Vobsceta parni tut perepisivalsia na adnom forume bodybuldinga tak menia ot tuda v seju pognali s mojei 6 dnevnoi programoi  :bm: skazali maksimalka 3 dnia v nedeliu tipa bolse peretren kakoita budit hatia sam v eto ne veriu i ne ciustvuju  :bj:
Tak vi ne kakih dobavopk ne upotrebliaete?  :bj:

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: trouble от 02:22:00, 26.06.2009

вот Николай спасиб тему поднял я уже года 3-4 не занимался стал по утрам отжиматься ^^.

раньше с утра 100 делал а терь по 20 даж стыдно самому стало.

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: tutik от 09:38:27, 26.06.2009

Ja toz otzimanki delaju po utram i veceram jesli ne zabivaju pro nih  :--)

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: mike835 от 13:21:21, 26.06.2009

Цитата: tutik от  09:38:27, 26.06.2009

Ja toz otzimanki delaju po utram i veceram jesli ne zabivaju pro nih

У меня так же!

Название: Re: Bodybuilding
Отправлено: tutik от 03:33:46, 28.06.2009

Iscio sovetuju presiik dobavit  :bj:
I vobsce atzimuski po utram eto klass licna ja bistrei prosipajus i ciustvuju sebia s utra po lehce  :bj:
S zavtra nacnu zivotik skidivat mesecnaja programa poprobuju zdelat foto otciot posmotrim cio polucitsa
A dnim slovom poprobuju posusitsa
 :bj: