Форум BMW клуба

Оффтопик => Поговорим?! => Тема начата: Консерватор от 10:17:44, 14.08.2026

Название: Кто восстанавливался после операции на ПКС?
Отправлено: Консерватор от 10:17:44, 14.08.2026

Мужики, у кого было такое, поделитесь опытом. Порвал крестообразную связку на тренировке, сделали операцию, теперь врач расписал общий план, но хочется услышать от тех, кто реально проходил через это восстановление, сколько по времени занимает и что реально помогает быстрее вернуться к нагрузкам.

Название: Кто восстанавливался после операции на ПКС?
Отправлено: MaksimBarskix от 10:21:22, 14.08.2026

Тут сильно зависит от того, насколько строго соблюдать этапы, многие торопятся раньше времени и потом откатываются назад. Первое время упор идёт на снятие отёка и разработку сгибания колена, силовые добавляются позже, когда разрешит врач.

Название: Кто восстанавливался после операции на ПКС?
Отправлено: Robin Bobin от 10:27:41, 14.08.2026

Самая частая ошибка после такой операции, это желание побыстрее вернуться в форму и пропустить начальные этапы, из-за чего потом связка дольше приживается и колено остаётся нестабильным. Реабилитация после ПКС и какие делать упражнения на каждом этапе, расписаны довольно подробно вот тут https://www.eaglesports.ru/blogs/novosti/uprazhneniya-posle-operatsii-po-rekonstruktsii-peredney-krestoobraznoy-svyazki-dlya-bystrogo-vosstanovleniya . Там же описано, на что обращать внимание при переходе к силовым упражнениям, чтобы не перегрузить сустав раньше времени.