BMW КЛУБ
collapse
Оцените тему:
  •  Как научиться правильному выполнению упражнения без тренера? 0 1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

*  Как научиться правильному выполнению упражнения без тренера?  (Ответов 4, Прочитано 61 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Alevan

  • Участник тусовки
  • avatar
  • Сообщений: 74
  • Имя: Олег
  • Город: -
Очень давно ходил в тренажерный зал, но уже многое подзабыл из моей программы тренировок. Думаю снова пойти и привести свое тело в порядок, а то немного набрал лишнего и руки меньше стали. Но меня интересуют больше упражнения для проработки квадрицепсов. Что можете дельного посоветовать из упражнения на ноги? И может знаете проверенные источники, где можно почитать или посмотреть видео про правильное выполнение упражнения? А то у меня и раньше в зале были с этим проблемы. На гакк-тренажере постоянно тренер подходил поправлять.

Оффлайн MolotovValera

  • Участник тусовки
  • avatar
  • Сообщений: 73
  • Город: -
Для того, чтобы техника была правильно поставлена и подобрана подходящая программа, нужно записываться на индивидуальные тренировки. Вы в лучшем случае получите незначительный результат. А в худшем - травмы связок, суставов и отсутствие результата.

Оффлайн Vitaliiy

  • Участник тусовки
  • avatar
  • Сообщений: 71
  • Имя: Виталий
  • Город: -
Если Вы имеете ввиду гакк-приседания, то правильную технику этого упражнения может посмотреть здесь - https://musclefit.info/gakk-prisedaniya/ Не забывайте о том, что для тренировки ног основных упражнений должно быть 3-4 и еще только же вспомогательных, но для начала лучше сократить это все и дать организму привыкнуть к нагрузкам. Насчет персональных тренировок не согласен, очень часто оказывается так, что тренера и образования соответствующего не имеют, а так же могут показать неправильную технику выполнения. Лучше уже самостоятельно во всем разобраться.

Оффлайн KordaN

  • Участник тусовки
  • avatar
  • Сообщений: 78
  • Имя: Игорь
  • Город: _
Для похудения лучше сделать акцент на кардио и правильном питании, сокращении своего рациона. А когда будет уже хоть какой-то результата, тогда начинать силовые тренировки. Потому что сейчас под слоем жира начнут появляться мышцы и Вы будете еще крупнее.

Оффлайн Jenya

  • Получил прописку
  • avatar
  • Сообщений: 108
  • Имя: Женя
  • Город: Москва
  • Модель: 5
  • Кузов: 12
  • Год выпуска: 1990
И может знаете проверенные источники, где можно почитать или посмотреть видео про правильное выполнение упражнения? А то у меня и раньше в зале были с этим проблемы. На гакк-тренажере постоянно тренер подходил поправлять.

11111
 

 
 
Регистрация
Не получили письмо с кодом активации?

Новости форума

Опросник

  • Срочная проблема, про гуглив все добрался до того самого узла, но там все вроде ок на первый взгляд
  • - Раздатка х5, сервопривод
  • 0 (0%)
  • - Актуален ли вопрос?
  • 1 (100%)
  • Проголосовало пользователей: 1
  • Смотреть тему
Вчера в 19:38:57 от Margarri


Хочу поделиться опытом борьбы с клопами. Завелись не пойми откуда, но ничем их было не вытравить. И покупали отраву разную, и вызывали, помогало...
Вчера в 18:30:22 от vkapyushonchik

Довольно давно играю в игровые автоматы, но тут раз на раз не приходиться. Основной критерий - что бы выплачивали выигрыш. Конечно большие казино выпл...
Вчера в 14:37:34 от Зураб

Пытаюсь сообразить какая мебель сейчас самая качественная и стильная. Как думаете. искать импортную или бродить по нашим магазинам? У меня дом , након...
Вчера в 14:01:37 от KaterinaLog

Мама вышла на пенсию и стала шить на заказ. Сейчас нужно срочно ее запасы флизелина пополнить. Подскажите, где недорого ее заказать можно?
Вчера в 13:45:35 от recingx

В каких проверенных компаниях, можете посоветовать приобрести качественное оборудование для склада?

BMW-ПОЧТА

Логин:
Пароль:

Партнеры

Скидка на запчасти BMW