BMW КЛУБ
collapse
Оцените тему:
  •  Кто ходит в качалку? 0 1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

*  Кто ходит в качалку?  (Ответов 9, Прочитано 281 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Олешников

  • Освоился
  • Сообщений: 32
  • Имя: ОЛЕГ
  • Город: Россия
Народ, есть здесь те, кто регулярно тягает железо? Как скоро у вас начали расти мышцы? Я, конечно, только начал ходить в один из питерских залов, но, тем не менее, не наблюдаю никакой динамики. Друг говорит, что мне пора начинать употреблять спортивное питание. Что, правда, без него никак? Я, если честно, даже не знаю где оно у нас продается.

Оффлайн Морячек

  • Освоился
  • Сообщений: 39
  • Город: Россия
Автор, вы слишком торопитесь, сразу у вас мышцы не вырастут. На это нужно время и интенсивные тренировки. Употребление спортивного питания. кстати, очень полезно для мышц, ведь в нем содержится сбалансированный состав белков и углеводов. Вот здесь можно подобрать себе что-то, если вы уже созрели, автор https://activsports.ru/ Кстати, там на сайте указаны и адреса стационарных магазинов в Питере, если перед покупкой вы захотите повертеть банки в руках и почитать состав.

Оффлайн Зураб

  • Участник тусовки
  • Сообщений: 82
  • Город: Россия
Автор, можно вполне обойтись и без спортпита. Достаточно будет есть ежедневно телятину и куриную грудку. Ну, если уж очень хочется, можно добавить в меню протеиновые коктейли.

Оффлайн Консерватор

  • Участник тусовки
  • Сообщений: 74
  • Город: Россия
Если не употреблять спортпит, мышцы все равно будут увеличиваться в объеме. Правда, не так быстро, зато вы будете знать, что они у вас настоящие, "честно накачанные" на тренировках.

Оффлайн bazzket

  • Новичек
  • avatar
  • Сообщений: 15
  • Город: Россия
Можно конечно и без спортивного питания обойтись, просто вам нужно грамотно составить свой рацион, просчитать сколько в сутки вы должны съедать белков, жиров и углеводов. Суточный калораж на наборе массы будет быть приблизительно 3000-4000 кал. И обязательно нужно принимать дополнительно витамины и полезные жиры. Вот вам в помощь рейтинг лучших препаратов  Омега 3 https://herbrus.ru/luchshaya-omega-3-na-ajherb/  А выбирая мультивитаминные комплексы, прежде всего смотрите на состав

Оффлайн Bi Men

  • Новичек
  • Сообщений: 11
  • Имя: Вова
  • Город: Россия
  • Модель: BMW
меня надолго не хватило, нужна хорошая самодисциплина

Оффлайн Morgern

  • Освоился
  • avatar
  • Сообщений: 38
  • Имя: Антон
  • Город: Москва
  • Модель: BMW
  • Год выпуска: 2010
Я хожу,0 но надо чтобы составили план тренировок

Оффлайн FedorSotnik

  • Освоился
  • avatar
  • Сообщений: 32
  • Имя: Федор
  • Город: Москва
Все будет, нужно только подождать, а также упорно заниматься

Оффлайн Найс

  • Новичек
  • avatar
  • Сообщений: 12
  • Город: РФ
Я придерживаюсь мнения, что можно и без спортивного питания обойтись, главное употреблять достаточное количество белка для роста мышц. Формулы для расчета есть в интернете, поинтересуйтесь. Это если вы не добираете белок с едой, то есть смысл пить дополнительно протеин. Ну и нужно следить за техникой выполнения упражнений, от этого тоже очень многое зависит. Можно сделать много подходов неправильно и толку от этого будет ноль. Взять те же отжимания, почитайте как правильно их выполнять http://musclefit.info/poleznie-stati/otgimaniya

Оффлайн Августо

  • Новичек
  • Сообщений: 8
  • Имя: Антон
  • Город: Россия
А как долго вы ходите в качалку? Мышцы у вас начнут расти не раньше, чем через полгода, а то и позже. Кстати, перед тем, как начать качаться, не мешало бы набрать массу - это тоже играет важную роль.

11111
 

 
 
Регистрация
Не получили письмо с кодом активации?

Новости форума

Опросник

  • Пропускаете ли Вы пешеходов?
  • - Нет, проеду не пропустив.
  • 1 (0%)
  • - Остановлюсь, пропущу.
  • 65 (40%)
  • - Пропущу только если это "зебра" или знак.
  • 93 (57%)
  • - Даже если я остановлюсь, другие то нет... какой смысл ?
  • 3 (1%)
  • Проголосовало пользователей: 159
  • Смотреть тему
Сегодня в 12:31:20 от yurafil228

Добрый день! Имею БМВ 320D M47 2001г, проблема в том что на холодную заводиться отлично так же и на горячую, но вот когда например прогрел при -1 град...
Сегодня в 12:07:39 от Mimik

Хочется порцию адреналина. Выражаясь точнее хочу заняться гонками на треке. Какая резина подойдет в самый раз? Желательно, чтобы можно было не переобу...
Вчера в 23:31:26 от Telekinez

Пять лет назад травмировал коленный сустав и заработал артроз. Поначалу боль была терпимая, но с каждым годом она усиливается и приходится таблетки об...
Вчера в 20:19:30 от sergey1414

А у вас когда-нибудь появлялась какая-либо ошибка на автомобиле? Если появлялась, то какой код ошибки? Просто у меня недавно появилась ошибка с кодом ...
Вчера в 19:42:33 от sergey1414

Решил заняться бизнесом, купил себе большой участок земли, на котором выращиваю фрукты и овощи. После их созревания, продаю супермаркетам и магазинам....

BMW-ПОЧТА

Логин:
Пароль:

Партнеры

Скидка на запчасти BMW