BMW КЛУБ
collapse
Оцените тему:
  •  Упражнения для спины 0 1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

*  Упражнения для спины  (Ответов 5, Прочитано 121 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Kostik Spok

  • Получил прописку
  • Сообщений: 143
Привет всем! Я на изоляции совсем забросил спорт, раньше бегал часто, сейчас больше сижу. Подскажите, какие можно упражнения поделать на мышцы спины?

Оффлайн AlexAlexov

  • Получил прописку
  • avatar
  • Сообщений: 149
Конечно все зависит в основном от Вашей подготовленности. Если Вы не занимались никогда с утяжелением, то конечно и начинать нужно постепенно.

Оффлайн Harry Wolan

  • Получил прописку
  • avatar
  • Сообщений: 145
Вечер добрый! Мне кажется, что ни для кого не секрет, что наиболее эффективным и в то же время сложным упражнением на спину является - гиперэкстензия. Но все таки, нужно правильно делать упражнения. иначе так можно только навредить. Вот здесь есть описание техники упражнений гиперэкстензия https://musclefit.info/giperekstenzii/

Оффлайн Kurilov

  • Получил прописку
  • avatar
  • Сообщений: 142
  • Город: ...
Вы имеете ввиду физ культуру? Обычную растяжку нужно делать для спины, если у Вас она устает. Если Вы работаете за компьютером, то нужно делать перерывы и вставать и растягивать спину.

Оффлайн bumka

  • Участник тусовки
  • Сообщений: 84
  • Город: Питер
  • Модель: BMW X5
  • Год выпуска: 2012

Оффлайн GoldStar

  • Получил прописку
  • Сообщений: 144
  • Город: Россия
  • Модель: Пока нет
Не забывайте ещё и про физиотерапии . Есть специализированные аппараты, которые можно использовать для спины в целях профилактических целях и лечения. Вы правильно делаете, что заботитесь о своём здоровье!

11111
 

 
 
Регистрация
Не получили письмо с кодом активации?

Новости форума

Опросник

  • Кто где ставит машину на ночь или когда уезжает из города на время?
  • - На автостоянке
  • 36 (16%)
  • - В гараже
  • 58 (26%)
  • - Во дворе у дома (обычный дом)
  • 97 (43%)
  • - Во дворе у дома (частный дом с забором)
  • 32 (14%)
  • Проголосовало пользователей: 216
  • Смотреть тему
Вчера в 19:38:57 от Margarri


Хочу поделиться опытом борьбы с клопами. Завелись не пойми откуда, но ничем их было не вытравить. И покупали отраву разную, и вызывали, помогало...
Вчера в 18:30:22 от vkapyushonchik

Довольно давно играю в игровые автоматы, но тут раз на раз не приходиться. Основной критерий - что бы выплачивали выигрыш. Конечно большие казино выпл...
Вчера в 14:37:34 от Зураб

Пытаюсь сообразить какая мебель сейчас самая качественная и стильная. Как думаете. искать импортную или бродить по нашим магазинам? У меня дом , након...
Вчера в 14:01:37 от KaterinaLog

Мама вышла на пенсию и стала шить на заказ. Сейчас нужно срочно ее запасы флизелина пополнить. Подскажите, где недорого ее заказать можно?
Вчера в 13:45:35 от recingx

В каких проверенных компаниях, можете посоветовать приобрести качественное оборудование для склада?

BMW-ПОЧТА

Логин:
Пароль:

Партнеры

Скидка на запчасти BMW