В качестве сидерата хорошо подойдут однолетние бобово-злаковые растения, их можно высаживать, весной, летом и осенью. Главное, посадить семена не глубже 3-5 см. и спустя 30-40 дней можно скашивать и заделывать в почву подросшую зеленную массу. К примеру, можете посадить горохо-овсяную смесь, здесь можно выбрать любое соотношение сортов http://moskorma.ru/semena/zernosmesi/goroho-ovsyanaya-smes/

Если вы в этом году не планируете садить овощные культуры, то сидерат можно сеять в любое время. Актуальность его посадки весной, только в том случае, если хотите успеть до лета подготовить почву.