Расстались с девушкой месяц назад, она живет в Петербурге, но общаться она теперь не хочет, на сообщения не отвечает, в соцсетях ограничила доступ. Расставание было на эмоциях, и я понимаю, что многое сказал зря. Как правильно действовать в такой ситуации, чтобы не сделать хуже и не выглядеть навязчивым?

Сложность в том, что человек в таком состоянии слышит не слова, а эмоции, поэтому длинные извинения и обещания обычно работают против. Гораздо полезнее заняться собой, работа, спорт, друзья, новые впечатления. Это помогает и самому прийти в себя, и со стороны выглядит спокойнее, чем попытки доказать что-то в переписке. Как вернуть бывшую девушку и какие шаги не стоит делать вот здесь можно почитать http://a-tat.ru/blog/kak-vernut-byvshuyu-esli-ona-ne-hochet-obshchatsya . Там разобраны типичные ошибки в таких ситуациях, так проще не навредить себе.