Добрый день! Я столкнулась с похожей ситуацией в 45 лет – также работаю в интеллектуальной сфере и заметила первые признаки снижения когнитивных функций: повышенную утомляемость при умственной работе, снижение концентрации внимания к концу дня, ухудшение памяти. После консультации с неврологом узнала, что профилактику возрастных изменений мозга лучше начинать после 40 лет, когда естественные процессы старения только запускаются и их можно эффективно замедлить. Очень подробную информацию об этом я нашла здесь, где научно обоснованно объясняются механизмы возрастных изменений мозга и современные методы их профилактики.