Mozit kto zanimaetsa etim sportom?  Interesno bilo bi poobsciatsa 

я сама фитнесом увлекаюсь... ну так для поддержания фигуры (лица))))))))))
Но периодически посещаю соревнования по бодибилдингу.
Ходим болеть за нашего друга, он у нас уже чемпион!!!
вот выкладываю вам фото с одного из соревнований...

эт я с Главным тренером ассоциации бодибилдинга...(я справа!!!))))

Артем(avk), 328I, tak ja panimaju vi uvlikaitis ? Ili tak at necevo delat ?

меня привлекают люди с красивым подтянутым телом!
сама тоже стараюсь себя в форме держать!
а бодибилдингом увлеклась...это муж меня (сам он у уже 13 лет железки тягает, но он так для себя не профессионально...) притащил на одно из соревнований, так и покатило, а в этом году уже даже без него ходила (он занят был...)
там же и бодибилдинг и бодифитнес и женский фитнес, вот сходишь и такой СТИМУЛ получаешь!!!
наш друг вот Руслан который выступает (кстати на втором фото он второй слева), у него жена фитнесистка (тоже выступает) чемпионка и единственная пока во всем Казахстане!

pariniok molodec krasivaja figurka 


Артем(avk), 328I, tak ja panimaju vi uvlikaitis ? Ili tak at necevo delat ? 

не, вот таким как на фотых, не увлекаюсь
так для поддержания формы: работа то малоподвижная, да стиль жизни автовместоног.  ну и для души: типо мужской клуб

tutik,
добавки не пробуем, только бананы перед тренировкой пару штук. Реальный подъем с них в плане выносливости, под конец тренировки усталости никакой )))
занимаемся по програмке знакомого паренька, она проста:

Пон.  грудь, бицепс
Ср   Становая, присяды
Пт. Плечи , трицепс.

а ты по какой програмке тренируешься?
ну и после каждой тренировки вконце пресс.

Серьезно ты подошел к вопросу 

у нас выходит почти около 2 часов в целом тренировки. по 3 упражнения разных на одну мышцу делаем.

тренеровка должна быть 45-60минут,сам раньше занимался после лета опять начну

vot fakt na licu kanesna dolzna bit do 45 i ne bolse 47 minut patamusta arganizm virabativaet kakijeta steroni (ciota takoe ne pomniu) a posli 47 minut intensivnai trenerovki eto proces uvilicivaetsa v 2 polucaetsa sto vi ne kacaitis a sami vrediti sebe 
ciuciut himki moi opit
MAS xxl (polskaja firma prex(ciota takoe)),amino kisloti,i nitrex(BNS),animal nitro(Uneversal)= 3-4 kg za nedeliu (nu kanesna kusat pobolse hatia avtamaciciski hocitsa     )

оказываеться еще и бодибилдер

da NE JA TAK DLIS SEBIA  A to roboti net doma sidis krisa edit zirami zaplivais tak hut kakoeto zaniatije